| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 635克 | 酸奶鸡翅热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡,相当于有氧运动241分钟消耗的热量275 | |||||
1、鸡翅洗干净划刀，加入三大勺酸奶，并洒上适量咖喱粉、黑胡椒粉、盐、鸡精。
2、盖上保鲜膜，冰箱冷藏密封腌制三小时
3、腌好后取出，正反面均匀沾上一层面粉，码过铺在锡纸的烤盘上，涂上一小层黄油。
4、烤箱预热200度，烤20分钟，取出后沾胡椒粉即可食用。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、健发、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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