4种有腔调泡面吃法的热量/卡路里_4种有腔调泡面吃法的做法

1、芝士泡面：（1）加牛奶，稍微加热，放入芝士片（2）待牛奶煮沸，放入方便面（3）煮熟后捞出，放入半个鸡蛋，煮熟的青菜、萝卜（4）撒上胡椒粉即可享用
2、蛋包面：（1）将方便面煮熟（2）放入冷水中过滤后捞出备用（3）取两个鸡蛋打散，加少许盐搅均（4）锅里倒入油，煎成蛋饼（5）稍微冒泡后，盛出备用（6）锅内加入洋葱丁、豌豆粒、胡萝卜丁、香肠粒、方便面调料粉翻（7）加入方便面炒匀，倒入蛋饼中（8）挤上番茄酱即可享用
3、咖喱炒面：（1）方便面煮熟后盛出，倒入油搅拌（2）在锅中刷油，加入蒜、洋葱炒香（3）再下卷心菜、西红柿和虾仁炒匀（4）倒入搅拌好的方便面和咖喱（5）拌匀出锅，即可享用
4、一口脆：（1）将方便面煮至半熟（2）在此过程中适量加水，保证面不散且柔韧性Q弹（3）撒上调味粉抹匀，捏成型（4）放进烤箱180°烤制25分钟（5）取出装盘即可享用

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、润肠等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与杨梅、番茄酱、巧克力相克，同食可能会引起不适；

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、养阴补虚、健脾等功效；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、宽中、胃肠蠕动等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与枣、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与洋葱、青椒、干贝搭配；与茶叶、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

4种有腔调泡面吃法的热量和减肥功效