香肠炒米饭的热量/卡路里_香肠炒米饭的做法

1、香肠切碎，白菜洗干净切丝，切片都可以。
2、蒜末备好，葱花准备好马上开始炒饭。
3、倒一点点油，油热到鸡蛋液，小火，不断搅拌，盛出。
4、倒油适量，就平时炒菜的量，油热六七成，倒入蒜末，加入葱花，炒出香味加香肠进去，炒一小会，加入米饭（最好是头天晚上剩下的米饭），米饭变软后加入鸡蛋跟白菜，放生抽，胡椒粉适量，喜欢吃孜然的加点孜然就好，出锅前放适量盐，盛出享用吧。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与香椿、黄豆、苋菜搭配；与甲鱼、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、缓疲劳等功效；可与前腿牛肉、洋菇、牛腿肉搭配；与板豆腐、蜂蜜、干枣相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、养胃生津、解渴利尿等功效；可与瘦肉、鳜鱼、冬瓜搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、降低胆固醇、防癌症等功效；可与生菜、排骨、马齿苋搭配；与鸭肉、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

香肠炒米饭的热量和减肥功效