人生五味 尽在腊八的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、律律液等功效；可与枣、粳米、鸡肉搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃补肾、益气生津、解渴健脾等功效；可与仔鸡、木耳、冬瓜搭配；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、美容、祛斑等功效；可与凉薯、黑豆、洋葱搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、舒筋活血、补中益气等功效；可与赤小豆、桂花、莲藕搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、抗癌、抗炎等功效；可与薏仁、核桃、鲤鱼搭配；与虾、银鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；