| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 小萝卜 | 克 | 915千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 741克 | 黑椒热狗蛋炒饭热量/卡路里1348千卡 | |||
 热量1348千卡,相当于叮当舞245分钟消耗的热量330 | |||||
1、把鸡蛋打到碗里，加点盐、两勺水，一点酱油搅拌均匀
2、萝卜切丁，我觉得这次切丝很漂亮就先把它拍下来了
3、隔夜饭呢会成一块块的，要事先把它放到碗里打撒，加点黑椒粉，醋搅拌均匀
4、先炒鸡蛋，鸡蛋不能炒太老，放到锅里基本凝固就可以了
5、萝卜生的话有点辣，把它炒熟放到一边
6、不加油把饭放下去炒干，中火不停的翻，隔夜饭是有水分的，把水分炒没
7、把热狗切丁加点油炒，ps:油不要放太多，炒一会它会自己出油
8、把饭倒进去一起炒，就会中和了油，一口饭里有一半是热狗哇哇哇
9、炒到差不多就把蛋和胡萝卜倒进去，搅拌的炒
10、可以出锅的时候撒上点葱花就很好看了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、滋阴润燥等功效；可与桂圆、青椒、洋葱搭配；与牛奶、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、预防高血压、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
小萝卜的热量340千卡（每100克）；具有下气、帮助消化、防癌等功效；可与羊排、火腿、五花肉搭配；与人参、橘子、首乌相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
