巧克力甜甜圈的热量/卡路里_巧克力甜甜圈的做法

1、来跟我一起制作吧
2、黄油提前从冰箱取出，室温软化到手指能压出手印。
3、加细砂糖，盐，手动拌匀后开打蛋器先慢速打均匀，再用高速打发至蓬发，颜色发白。
4、分三次加入全蛋液，每次都要打均匀后再加入。
5、筛入一半的蛋糕粉，用抹刀右下长上翻拌均匀。
6、加入淡奶油，拌均匀。
7、在筛入剩下的一般面粉，继续拌均匀。甜甜圈暖面糊就做好啦。
8、倒入甜甜圈模具内，非不沾模具的要提前抹上黄油防粘哦。
9、方子的量做一个六连模的甜甜圈模具是刚刚好的。
10、放入预热好的烤箱，中下层170度烘烤20分钟上色即可出炉。出炉后立刻脱模，放至温热的时候要刷一层朗姆酒糖浆。
朗姆酒糖浆方子：朗姆酒30克，糖浆（水25克+细砂糖15克煮化后冷却）
放凉后密封冷藏一晚上，第二天味道更好。
11、甜甜圈装饰巧克力淋浆：黑巧克力30克，白巧克力60克（一半用西瓜粉调成粉色巧克力）水50克+糖40克用中火加热煮至浓稠。
12、巧克力分别隔热水融化成液体后，倒入煮沸的糖浆水，拌匀
13、然后就可以根据自己喜好装饰甜甜圈啦。
14、来尝尝吧

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、调味、保护胃肠等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效；可与肥牛、银鱼、辣椒搭配；与豆奶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；

蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、养心等功效；

巧克力甜甜圈的热量和减肥功效