| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 662克 | 金丝挂面 快手菜热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡,相当于露营598分钟消耗的热量150 | |||||
1、俩鸡蛋 芹菜切碎 姜末 葱花没有拍进去嘿嘿
2、这个面似乎有点贵 似乎伊藤有卖的
3、拌肉末 豆粉 酱油 没啦～拌呀拌 也可以加味精 但是我家觉得味精吃多了不太好 于是乎所以没加
4、打蛋 。。。这个不走。。不需要说啥了吧。小时候我进厨房唯一能干的是就是这个。。
5、放油！炒肉末！！炒啊炒
6、炒熟后 加水～烧开 然后～～～～～～看下一步！！
7、依次放入 芹菜末 蛋花 小葱 姜末然后煮啊煮 记住 别放盐！因为江中挂面自己就有点咸 不过我家吃得淡
8、下面！
9、起锅 不要面汤 直接浇上料 就哦可了～
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、帮助消化、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与生菜、青椒、基围虾搭配；与消炎片、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、润燥等功效；可与冬笋、枇杷、芸豆搭配；与红豆、菊花、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、冠心病、补虚等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、降低胆固醇、促进食欲等功效；
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