养颜滋补醪糟汤的热量/卡路里_养颜滋补醪糟汤的做法

1、准备好所有食材，花生炒好，大枣去核切丁，葡萄干洗净，淀粉加少量水化开。
2、花生要用铁锅小火干炒，炒到花生衣裂开，颜色变花，听到花生在锅底开裂的啪啪声，拿起来尝吃，花生开始发脆关火，等锅里温度变温再把花生拿出来压碎或切碎。可以一次多抄点以备下次用。
3、锅内加水烧开后加入醪糟，倒入用水化开的淀粉搅拌再次烧开。
4、红枣，花生，葡萄干，红糖都放进锅里。
5、把鸡蛋打散撒到锅里搅拌均匀关火，最后加入少量枸杞。美味滋补的醪糟汤完成！
6、暖暖的来上一碗！好喝的停不下来！

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、促进消化、促进血液循环等功效；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有缓解神经衰弱、护肠、降低胆固醇等功效；可与橙子、糯米、山药搭配；与海鲜、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血、健脾暖胃等功效；可与小米面、黑豆、小米搭配；与牛里脊、竹笋、牛肉相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强肌力、滋润肌肤、养颜等功效；可与栗子、枸杞子、鹌鹑搭配；与螃蟹、虾、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

养颜滋补醪糟汤的热量和减肥功效