咖喱牛肉焖饭的热量/卡路里_咖喱牛肉焖饭的做法

1、牛肉焯水，切牛肉粒。
土豆胡萝卜切小块，洋葱切碎。
2、正常煮米饭的水量，将食材和盐均匀撒在大米上，水刚刚没过食材，咖喱块放在中间的位置。电饭煲煮至跳键再焖五分钟开盖。
3、拌匀后可以开吃喲，味道棒棒哒~
4、直接用咖喱饭搭配羊肉吃，一杯桂圆红糖水，几颗草莓，开吃开吃~

桂圆红糖膏隔水蒸化，每次勺一勺冲水，姨妈前后喝挺好的。

羊肉是公司阿姨煮好的，这个味挺大的，不适合我弄，每次微波加热我还要嫌弃一会儿有味呢，但我又着实喜欢吃红烧羊肉，白切羊肉我是打死也不吃的…

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、补脾、促进消化等功效；可与桂圆肉、猕猴桃、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、抗衰老、和胃等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与圣女果、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、消炎、延缓衰老等功效；可与羊排、猪骨、牛肉搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、黄豆、绿豆芽搭配；与柚子、辣椒、山药相克，同食可能会引起不适；

咖喱牛肉焖饭的热量和减肥功效