素馅饺子的热量/卡路里_素馅饺子的做法

1、胡萝卜、紫薯蒸熟捣烂，分别和入面粉中，面粉撒点盐，温水和面，放置30分钟。
2、把胡萝卜、香菜、葱花、白萝卜切碎，白萝卜切碎之后用盐腌制一下，把水挤出来。鸡蛋用油煎一下，然后切碎。把所有食材搅拌在一起，放点酱油、盐、五香粉、鸡精，搅拌均匀。
3、切成一个个小面团。
4、擀成面皮，我这次擀的比较厚，厚一点有劲道。
5、看我包的第一个，这个形状奇丑无比，哈哈
6、包完啦！等着晚上下锅咯！
7、煎饺
8、再来份水饺
9、外酥里嫩。
10、素馅儿也不错哦！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与苋菜、荠菜、香椿搭配；与牛奶、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、下气、增加食欲等功效；可与大米、豆浆、比目鱼搭配；与山楂干、西红柿、苹果相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、发汗透疹、开胃醒脾等功效；可与羊排、羊骨、胡萝卜搭配；与猪肝、猪肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有治疗高血压、减肥、预防感冒等功效；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、降低胆固醇、保护肝脏等功效；可与山药、松子、鸡蛋搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

素馅饺子的热量和减肥功效