鲜虾牛肉披萨的热量/卡路里_鲜虾牛肉披萨的做法

低筋面粉（披萨饼） 30克、高筋面粉 100克、白砂糖（披萨饼） 5克、盐（披萨饼） 1克、酵母（披萨饼） 3克、牛奶（披萨饼） 90毫升、黄油（披萨饼） 30毫升、西兰花随意、牛肉 200克、虾 200克、马苏里拉奶酪 250克、蘑菇随意、番茄 1个、圣女果 20克、洋葱 30克、橄榄油随意、胡椒随意、盐 2克

1、先和披萨饼的面，然后包起来！
2、把西红柿切碎，洋葱切碎，用来炒披萨酱！里面放盐和胡椒！炒的要出汤汁，备用
3、奇葩饼的面用披萨盘来装，整形，下面用叉子扎多点孔，把奇葩酱涂好，放多点马苏里奶酪，然后摆上西兰花
4、起锅放橄榄油炒牛肉粒，放点葱头，盐，胡椒，炒熟后倒在西兰花中间，放上收拾好的虾
5、最后放上剩下的马苏里奶酪，把圣女果切开摆在上面。烤箱200度15分钟，180度15分钟，出锅！

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、促进生长等功效；可与墨鱼、胡萝卜、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、增长肌肉、滋养脾胃等功效；可与草菇、茭白、大白菜搭配；与板栗、白酒、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化瘀解毒、增强性功能、帮助消化等功效；可与韭菜花、枸杞、香菜搭配；与茶叶、西瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、化痰、促消化等功效；可与排骨、豌豆、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

鲜虾牛肉披萨的热量和减肥功效

鲜虾牛肉披萨热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

鲜虾牛肉披萨的做法共5个步骤

食材主料/辅料

常吃牛肉让你更聪明

抗癌谁最有用西兰花PK菜花