食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
低筋粉 | 克 | 142千卡 | 354千卡 | ||
蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
豆浆 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | ||
奶油奶酪 | 克 | 266千卡 | 295千卡 | ||
豆浆 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | ||
淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | ||
白糖 | 克 | 31千卡 | 392千卡 | ||
黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | ||
白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | ||
总量 | 1033克 | 豆乳芝士蛋糕-甜品控必尝单品热量/卡路里3142千卡 | |||
热量3142千卡,相当于转呼啦圈628分钟消耗的热量300 |
1、黄豆粉的制作过程忘记拍了,其实非常简单,黄豆洗净后充分晾干,再放入平底锅内小火炒10几分钟,黄豆表面发黄,溢出豆香后就可以了。再把炒好的豆子晾凉,放入料理机(带磨粉功能)中,高速多打几次,直到你尝黄豆粉的时候能够感觉非常细腻,不起渣就可以了。现在来做蛋糕吧,蛋糕用的是小四卷的方子,先将蛋黄加糖打至蛋黄发白,糖完全融化。
2、加入玉米油充分乳化。
3、再倒入豆浆,搅拌成细腻的蛋黄液,再筛入低筋粉,翻拌至没有干粉的状态,我的习惯是会再将蛋黄糊过一遍筛,不喜欢的也可以不过。
4、蛋清分三次加入细砂糖,打至湿性发泡状态之前一点的样子,就是不要出现坚挺的小弯钩,蛋清还有柔软的样子。烤箱开始预热,温度是180度。
5、将三分之一的蛋白糊加入蛋黄糊中,从底部向上翻拌至光滑细腻的状态。
6、再将翻拌好的蛋糊倒回蛋白盆中,充分翻拌。
7、28*28的蛋糕盘中铺好油纸,将蛋糕糊倒入,用刮刀刮平表面。入烤箱前震一下烤盘,震出内部的大气泡。送入烤箱烤15分钟左右。
8、烤好的蛋糕片翻面放在烤网上晾凉后脱去油纸。切成大小均匀的三片。
9、现在开始制作豆乳酱。蛋黄加入30克细砂糖,用手抽打至细腻。
10、再筛入30克玉米淀粉继续搅拌至细腻无干粉的状态。
11、豆浆放入奶锅加热至沸腾。
12、沸腾的豆浆立刻冲入步骤10的蛋黄糊中,边倒边用手抽拌匀。
13、拌匀的豆浆蛋黄糊倒回奶锅内,小火加热至浓稠,同样要注意边加热边搅拌,避免糊底。
14、加热好的豆乳酱立刻端离火面,用手抽继续搅拌至细腻粘稠的样子。
15、隔水加热奶油奶酪。
16、奶油奶酪融化后用橡皮铲拌成细腻的糊状。
17、再将奶油奶酪加入豆乳酱中,充分搅拌细腻均匀,放凉。
18、冷藏24小时的淡奶油加细砂糖打发至八发的状态。装入裱花袋。
19、步骤17中的豆乳酱也装入裱花袋,两个裱花袋的底部剪出同样大小的口子。
20、在一片蛋糕片上挤上豆乳酱。
21、撒一层黄豆粉。
22、盖上另一片蛋糕片,挤上淡奶油。
23、再撒一层黄豆粉。
24、盖上最后一片蛋糕片,挤上豆乳酱,撒上一层黄豆粉。
25、做好的豆乳蛋糕即可食用,但放入冰箱冷藏四个小时左右风味更佳。
低筋粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
蛋清的热量144千卡(每100克);具有清热解毒、补气、去黑头等功效;可与北极虾、丝瓜、圆生菜搭配;与地瓜、茶叶、鹅肉相克,同食可能会引起不适;
蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效;可与基围虾、肥牛、苋菜搭配;与豆奶、鹅、糖精相克,同食可能会引起不适;
豆浆的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利大肠、降血压、通淋等功效;可与花生、枸杞、胡萝卜搭配;与药物、鹌鹑蛋、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调味、滋阴、润肺生津等功效;
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