| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鳜鱼 | 克 | 744千卡 | 117千卡 | ||
| 总量 | 636克 | 清蒸鳜鱼热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡,相当于拖地板213分钟消耗的热量210 | |||||
1、将鱼洗净改刀淋上花雕和鸡油，放上葱节和姜片进入蒸箱蒸制。
2、葱丝、姜丝、京葱丝放在蒸好的鱼上，淋上加热后的花生油爆香，再淋上蒸鱼豉油即可。
3、入西门子iQ700嵌入式蒸箱第二层，100°C蒸制8分钟。
鳜鱼的热量117千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有肺结核、抗氧化、促消化等功效；可与大白菜、辣白菜、白菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
