| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 迷你火腿粒花卷热量/卡路里1393千卡 | |||
 热量1393千卡,相当于登山摩托164分钟消耗的热量510 | |||||
1、发好面团
2、擀成长方形薄面皮
3、抹上薄油、撒上薄薄的盐和孜然粉
4、让孩子在旁边帮忙切香肠粒
5、均匀地分布
6、卷成长条
7、切断
8、筷子在中间压压
9、再把上面压出来的面皮压压
10、好了、迷你香肠花卷、适合孩子吃
11、再发30分钟左右就可以入锅蒸12分钟再熄火焖3分钟即可
12、还不错
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补肾气等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、预防心血管硬化、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、杀菌等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛寒除湿、理气开胃、祛风止痛等功效；
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