幸福感十足的家庭式烤肉的热量/卡路里_幸福感十足的家庭式烤肉的做法

五花肉两人份、生抽家庭小勺子1勺、蚝油家庭小勺子2勺、豆瓣酱家庭小勺子2勺、海天辣椒豆瓣酱家庭小勺子3勺、白糖家庭小勺子半勺、杏鲍菇一颗、针金姑适量、金锣香菇肠两个、青青辣椒两个、洋葱半个、香菜数根、大蒜数个、生菜数根、辣椒粉适量、孜然粉适量、干辣椒四个、姜适量、电饼档一个

1、可以说这个酱就是这个烤肉的精髓，没有它总会觉得少点什么。想吃到它却很容易，来说说它怎么做吧
2、一定要是姜末，可以这样，也可以拿刀来回剁剁剁。
3、葱剁成块就可以了，切细一点就可以。
4、就这种干辣椒，小心的切成碎块就可以了！
5、拿一个不沾锅，锅中倒入油，要中火哟，感觉油热后放入辣椒葱姜末，扁炒几下后倒入黄豆酱和辣黄豆酱还有耗油，要一个劲的扁炒，不要糊底咯，好了关火，倒入半勺糖，搅拌一下倒入碗中待用！
6、酱料就做好了
7、把买来的五花肉放到冰箱冷冻三四个小时，觉得硬邦邦的时候就可以拿刀来切了，?一定不要把肉切成像羊肉片那么薄，那样薄的肉片烤出来个人觉得没有嚼头不香，一定要把肉切成比羊肉片厚一个或者两个的厚度！切好摆盘就可以咯
8、电饼档预热后倒一点油，一定要先烤几片肉片再烤别的东西吃，因为烤肉出来的猪油
9、开吃咯
10、把你想吃的东西一起包到大大的生菜中，放上辣酱，辣椒粉，孜然粉，香菜，洋葱，青椒！然后～啊啊啊～
11、真的很好吃
12、可以学习一下！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补虚、润燥等功效；可与洋葱、冬瓜、大蒜搭配；与香菜、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增强免疫力、增加食欲等功效；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有有利于生长发育、治疗高血压、缓冲贫血等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

幸福感十足的家庭式烤肉的热量和减肥功效