宫保鸡丁的热量和减肥功效

1、将鸡胸脯肉清洗干净，切成小丁，装入盘中待用。

2、在鸡肉中加入精盐，五香粉，味精，料酒，白糖，生抽，干淀粉。

3、将所有材料搅拌均匀，稍微煨一会儿。

4、将花生米装入碗中待用。

5、热锅放油烧热，将去皮的花生米倒入锅中炒。

6、将花生米炒熟，出锅，装入碗中待用。

7、将胡萝卜清洗干净，切成小丁，干红辣椒切成段，葱姜切成末装入盘中待用。

8、热锅放油烧热，倒入煨好的鸡肉丁。

9、将鸡肉丁滑炒至八分熟。

10、出锅，装入盘中待用。

11、热锅放油烧热，爆香葱姜末，放入胡萝卜丁，干红辣椒段翻炒均匀，炒出香味。

12、倒入滑炒好的鸡肉丁。

13、将鸡肉丁炒熟，倒入炒好的花生米。

14、将花生米，鸡肉快速翻炒均匀。

15、出锅，装入盘中即可。