自制午餐肉的热量/卡路里_自制午餐肉的做法

猪后腿肉一斤半、淀粉两汤匙、面粉两汤匙、鸡蛋一个、水三汤匙、盐可乐瓶盖两平盖、白糖可乐瓶盖两平盖、葱姜适量、酱油一汤匙、蚝油一汤匙、料酒一汤匙、香油一汤匙、五香粉半瓶盖、黑胡椒粉半瓶盖

猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、补肾气、润肠胃等功效；可与木瓜、牡蛎、银耳搭配；与北极虾、牛排、梨相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、和胃、益气生津等功效；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与青椒、羊排、干辣椒搭配；与雪莲果、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

自制午餐肉的热量和减肥功效