香菇包的热量/卡路里_香菇包的做法

1、面粉加一个鸡蛋、适量酵母粉用温水和好。醒20分钟左右
2、咱们醒面的时候调下馅。大家可以根据自己口味随意调馅。我弄的是香菇肉沫的。
我们把肉洗净切沫，香菇、葱姜洗净切沫放到碗里，加适量的盐、大喜大牛肉粉（鸡精）五香粉、生抽、老抽、香油搅拌均匀即可。
3、醒好的面在揉一下，揪成大小均匀的剂子。擀成皮。就平时的包子皮就可以。
4、我们把肉馅放入包子皮内，像包包子一样包好，揪去多余的面。
5、像这样就可以。其实就是包大包子哈
6、我们再用面团揉成这样的小条准备做香菇把儿
7、我们把小面团粘点水粘在包子褶中间就可以了
8、准备可可粉，我们用刷子在包子皮上轻轻蘸一些水，不要弄太多哈。在准备一个干刷子将可可粉刷上。
9、这样子就可以了。超级简单哈
10、蒸锅倒水烧开，我家锅小，那个架子放不下，所以我直接放锅里了哈。大火蒸15-20分钟就可以了。
11、超级简单。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾气、润肌肤、滋肝阴等功效；可与小白菜、白萝卜、芒果搭配；与牛里脊、茶叶、菊花相克，同食可能会引起不适；

五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、增进食欲、开胃等功效；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

香菇包的热量和减肥功效