| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 酸奶土豆沙拉热量/卡路里656千卡 | |||
 热量656千卡,相当于滑雪94分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料：煮好的土豆，熟鸡蛋，酸奶，胡罗卜，火腿肠，熟玉米，豌豆。
2、土豆用保鲜袋擀成泥，胡罗卜切丁与玉米豌豆一块焯水，鸡蛋火腿肠切丁备用。
3、土豆泥中依次加入准备好的原料，胡椒粉，芝麻油，盐，酸奶，搅拌。
4、拌好的沙拉装盘。
5、简单装饰一下
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容护肤、和中养胃等功效；可与黄瓜、牛腩、肥牛搭配；与香雀、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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