| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 虫草花丝瓜汤热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡,相当于体能训练38分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料图
2、丝瓜去皮切片，小葱切碎。
3、炒锅倒一点儿油，炒香葱碎
4、下部分丝瓜稍炒。
5、加水煮上，这个水可以有发虫草花的水，放入余下的丝瓜和虫草花。
6、水开后用盐和胡椒粉调味儿，勾薄芡，出锅淋香油。
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、活血、通经活络等功效；可与基围虾、海带、牛膝搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、壮阳补肾、消炎杀菌等功效；
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