| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 567克 | 土豆虾仁火腿饼热量/卡路里1217千卡 | |||
 热量1217千卡,相当于自行车测功器243分钟消耗的热量300 | |||||
1、材料：土豆微波炉加热，搅拌成泥。火腿，葱切入碎。虾仁剁成泥。
2、面粉加入各种材料，调料搅拌成糊状
3、电饼铛倒入食用油，加热，用勺子随便倒入，依个人喜好，大个小个都成
4、一面煎至金黄，翻面煎另一面，黄灿灿的，诱人呢
5、怎么样，看着不错吧，超级简单的
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、美容护肤、养颜等功效；可与肥牛、醋、豆角搭配；与香雀、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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