绝味低卡小食组合的热量/卡路里_绝味低卡小食组合的做法

越南春卷皮 5张、猕猴桃（黄/绿）各2个、火腿片 1包、丘比沙拉汁（日式）适量、芝麻菜适量、球生菜适量、萝卜丝适量、三文鱼土豆脆片所需材料、土豆 2个、苏打饼干 1包、即食三文鱼 150克、洋葱半个、丘比香甜沙拉酱 2茶匙、淡奶油 3茶匙、盐适量、现磨胡椒适量

火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、催吐、利尿等功效；

球生菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肝利胆、清热爽神、养胃等功效；可与猪肝、大蒜、鸡蛋搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、益气、宽肠通便等功效；可与醋、牛腩、牛肉搭配；与西红柿、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；

苏打饼干的热量408千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；

绝味低卡小食组合的热量和减肥功效