鱼籽豆腐的热量和减肥功效

鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进发育、健脑、乌发等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、解热毒等功效；可与青萝卜、生菜、香菇搭配；与比目鱼、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛风湿、降血糖、帮助消化等功效；可与明虾、鳕鱼、基围虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、促进消化、驱寒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、防肿瘤、保护肝功能等功效；可与洋葱、马齿苋、龙须菜搭配；与鸡肉、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；