泡椒莴笋肉片的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、润肌肤、滋肝阴等功效；可与豆腐皮、洋葱、芸豆搭配；与牛里脊、首乌、乌梅相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利五脏、开通疏利等功效；可与黑木耳、胡萝卜、猪瘦肉搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；