豆浆鲫鱼汤的热量和减肥功效

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、和中开胃、活血通络等功效；可与红豆、蘑菇、黑木耳搭配；与芥菜、火腿、茶叶相克，同食可能会引起不适；

豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋养进补、治疗高血压、调和阴阳等功效；可与胡萝卜、核桃、莲子搭配；与蜂蜜、鸡蛋、药物相克，同食可能会引起不适；

高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗感冒、御寒、改善情绪等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、促消化等功效；可与香菜、鳕鱼、狗肉搭配；与樱桃、红枣、山药相克，同食可能会引起不适；

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开通疏利、利尿通乳、宽肠通便等功效；可与黑木耳、海蜇、猪瘦肉搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；