罗宋汤的热量/卡路里_罗宋汤的做法

1、材料全家福
2、酱料全家福
3、锅底煎牛肉切条到半熟盛起，黄油融化煎炒切成粒洋葱、土豆及番茄、胡萝卜。倒入水没过食材，水和食材2比1。煮30分钟到40分钟，注意观察水量。最后加入半熟的牛肉条，加入盐、泰式酸辣酱、几滴鱼露、适量砂糖、罗勒叶粉末、辣酱。出锅时撒上黑胡椒粉，放上几片菜叶子做点缀。
4、出锅～
5、新入手的木纹餐桌布，我把汤盛到搪瓷大碗，再架入这个红色的日本番茄煲里做装饰

牛肉条的热量155千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、防癌、促进消化等功效；可与小米、羊排、苦瓜搭配；与小龙虾、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、增强免疫力等功效；可与菠菜、西瓜、莴笋搭配；与茄子、猕猴桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、护肤、美容等功效；可与豆腐、西兰花、圆白菜搭配；与地瓜、鲇鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、解油腻、祛腥等功效；

罗宋汤的热量和减肥功效