M小姐爱巧克力蛋糕的热量/卡路里_M小姐爱巧克力蛋糕的做法

1、M小姐脑子不好，所以全部手工记录步骤，以免下次做忘记哈，配方写的色拉油，可是M小姐用橄榄油代替了。
2、步骤5 我写的有点简单了，就是为了更好的混合，是先把打发好的低筋面粉糊部分加到第一步可可液体（橄榄油+糖）中，混合均匀，然后一起再加到剩余的面糊中，再均匀搅拌。
步骤6倒入模具时，我是平铺一层巧克力混合面糊后洒上蔓越莓（这步是M小姐自己的主意）然后再铺一层面糊。
M小姐家用小熊牌烤箱，上下温度是一样的，所以用了180度，由于这次面粉较少，所以只烤了20分钟，初学者还是建议没事多瞅两眼，以免表面焦掉！
3、按照视频边操作边记笔记，写得太急，字都飞起来了，“建议”写成了“建立”，还请大家包涵。
4、一边做一遍记笔记，完全来不及拍过程了，成品在此，第一次尝试就成功，心里开花。
5、PS：M小姐五花大绑懒人包装法，美食别忘记打包给朋友一起分享

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、促进血液循环等功效；

可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、养血发胎等功效；可与玉米、牡蛎、肥牛搭配；与糖精、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、调味等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

M小姐爱巧克力蛋糕的热量和减肥功效