番茄鱼片的热量/卡路里_番茄鱼片的做法

1、姜，洋葱，葱白放入锅内翻炒
2、番茄2个放入热水中去皮，捞出来切丁，放入锅内和洋葱一起翻炒，多炒几分钟，将番茄汁炒出来
3、我喜欢吃的酸，现在的番茄不算，所以我放个柠檬增加酸度，顺便也可以去去鱼腥
4、鱼片要提前半个小时放入一个蛋清，适量生粉和适量的胡椒粉，家里没有白胡椒粉我用红胡椒粉代替了
5、我喜欢吃金针菇，锅里加热水，水沸腾后在锅里导入金针菇放入一勺豆瓣酱，盐适量
6、倒入鱼片，轻轻的搅拌，等5分钟，可以捞出来了，我先盛了一碗出来给儿子吃（儿子不吃辣），然后我再加入老干妈，红油烧30秒捞出，放入香菜，我可以美美的吃上了，当然我喜欢有点辣味，吃着爽
7、是不是很有食欲，哈哈哈，动手做起来吧

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促进消化、促消化等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、清热解毒、凉血平肝等功效；可与卷心菜、鲫鱼、芥蓝搭配；与河蟹、草鱼、鱼干相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、提鲜、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、补中和血等功效；

番茄鱼片的热量和减肥功效