白菜粉丝卷的热量/卡路里_白菜粉丝卷的做法

1、把细粉丝泡软、剪了铺盘底
2、白菜只要叶子部份、大概切到我大拇指的部位就行
3、白菜加盐煮熟、不能太烂了。肉馅我忘记拍图了、详细说一下吧（我一般都做12个左右。不爱吃肉就少包点。肉馅我加了、蚝油、生抽、生粉、葱花进去）平铺白菜叶、放一点肉馅然后卷起来就可以了
4、摆盘、水开蒸15分钟、
5、调一个汁（黑胡椒酱、生抽、生粉、大蒜末、大葱末、）
6、勾一个浓浓芡汁
7、浇在蒸好的白菜上。就好啦

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、增强抵抗力、利尿通便等功效；可与鸭肉、排骨、海带搭配；与兔肉、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、帮助消化等功效；与红豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、滋阴等功效；可与蕨菜、香芋、香菇搭配；与基围虾、海虾、甘草相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、降血压、增强食欲等功效；可与北极虾、红枣、豆豉搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、养胃、暖胃等功效；可与菠菜搭配；

白菜粉丝卷的热量和减肥功效