| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 150千卡 | 75千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 粉小猪鱿鱼玉米面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡,相当于吹小号252分钟消耗的热量150 | |||||
1、葱姜蒜切末。
2、烧一锅水丢入葱姜末。
3、新鲜鱿鱼洗净切丝儿。
4、将鱿鱼丢入锅内。
5、再放入盐、生抽、植物油、料酒调味。
6、水开后放入面。
7、面条熟后撒葱花。
8、盛出面汤。
9、准备辅料。
10、鸡蛋打入汤勺内。
11、另外烧一锅水，水开后先放入鸡蛋而后放入玉米煮熟。
12、捞出沥干备用。
13、准备装饰咯。
14、煮好的鸡蛋放正中间。
15、玉米放在鸡蛋外围。
16、用卡通压膜压海苔做出表情。
17、用卡通压膜压海苔做出表情。
18、火腿切簿片，中间撒两颗黑芝麻。
19、拼接好的小猪
20、粉小猪
21、萌萌哒
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与木耳、黄瓜、鸡腿菇搭配；与茶叶、茄子、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、明目、益肺宁心等功效；可与松仁、松子、鸽子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与洋葱、明虾、羊排搭配；与味精、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、降低胆固醇等功效；可与膝圆牛肉、后腱牛肉、洋菇搭配；与何首乌、米豆腐、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、解毒、促进消化等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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