| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | ||
| 红薯粉条 | 克 | 336千卡 | 336千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 775克 | 猪肉酸菜粉条包子热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡,相当于做作业805分钟消耗的热量108 | |||||
1、锅热放一点点油把肉馅炒香，依次放葱姜蒜末，酱油、盐、五香粉继续翻炒一下。
2、加入切碎的酸菜，和煮软并切碎的粉条，拌匀。
3、猪肉白菜馅，先调肉馅，不用炒熟肉馅。
4、加入葱姜蒜末
5、加入白菜，加点韭菜末提味。
6、三鲜馅，肉馅里加入泡发并切碎的木耳、胡萝卜碎，韭菜末，虾仁，虾仁只切一刀就好，大大的虾仁吃进嘴里会很满足感。
7、擀皮
8、猪肉酸菜粉条馅的，开始包包子。
9、凉水上屉小火上气改大火蒸15分钟，蒸包子一定凉水下锅，而且开始用小火，这样包子才会喧腾。
10、蒸好了
11、略
12、略
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、大便秘结、促进消化等功效；可与腊鸭翼、腊鸭头、母麻鸭搭配；与青梅、柿子饼、柿饼相克，同食可能会引起不适；
红薯粉条的热量336千卡（每100克）；具有减肥、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、促消化等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
