| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香蕉葡萄干马芬蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于深蹲25分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料过称准备好
2、将全蛋中加入细砂糖
3、再加入橄榄油
4、继续打散直至完全融合
5、将全蛋混合液中加入2滴柠檬汁
6、低粉、泡打粉、小苏打混合过筛
7、倒入碗中，轻轻拌匀
8、加入香蕉泥充分搅拌均匀
9、加入适量葡萄干，拌匀至无面粉颗粒
10、倒入模具盛入纸杯中八分满
11、放入预热好的烤箱烘烤，180度，30分钟
12、刚出烤箱，好香好香
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与小米、黄豆、肥牛搭配；与豆浆、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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