羊小排炖锅的热量/卡路里_羊小排炖锅的做法

羊小排约十来块、胡萝卜半根、土豆 1个、洋葱 1/2个、生姜切片、大葱 1段、大蒜 3瓣、花椒十来粒、肉桂皮适量、大料三个、食用油适量、生抽一勺+五勺、醋一勺+一勺、白萝卜半根、盐两勺左右、粉条适量，可加可不加、红枣适量，撕碎，我放了一个、香菜适量

1、准备工作：锅里烧开水把洗净的羊小排和姜片葱花放进去焖煮，去血水去腥，
2、焖煮的时候，可以准备其他工作：土豆，白萝卜，胡萝卜，洋葱洗净切块，蒜切碎，葱切丝，，锅内煮的羊肉出了很多白沫时，把羊肉捞出来洗净，锅内水倒掉洗净
3、热锅爆花椒油，把大料跟肉桂皮葱丝蒜末放热锅里炒香，马上放羊小排翻炒半分钟先放一勺酱油一勺醋，然后倒开水，哦对需要准备开水的，，，放一勺盐，还有撕碎的红枣，洋葱放了四分之一，（传说洋葱可以去羊肉的腥啦）盖锅盖焖煮四十分钟左右（我用的是老式电饭锅哟），把土豆，胡萝卜，白萝卜，可以倒锅里继续焖煮了，这时候我又放的剩下的五勺酱油一勺醋，一勺盐。
4、土豆君它们焖煮了十五分钟那样时，我放的洋葱，粉条，盖锅继续焖煮十分钟就可以啦。
5、最后撒上切好的香菜碎，就可以开吃啦！！！
味道着实不错哦，最后喝羊汤时再加点香菜特别美味的！最后饭没，菜没，汤没

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、帮助消化等功效；可与西瓜、香菜、比目鱼搭配；与西红柿、猕猴桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、和中养胃等功效；可与醋、肥牛、豇豆搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、降血脂等功效；可与鸡蛋、排骨、猪肉搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、镇吐、解药毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、发汗等功效；可与明虾、红枣、基围虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

羊小排炖锅的热量和减肥功效