自制烤串儿的热量/卡路里_自制烤串儿的做法

1、把肉切成一粒一粒的，再加入以上调料搅拌均匀，腌制30分钟左右，利用这个时间将土豆切成薄片，放入盐水中浸泡，然后就可以一边将土豆片儿串到竹签上了（土豆片浸泡时间越久，土豆片就越软，越容易串上），根据竹签长短而定串的片数，将所有土豆串好后，一串一串分开平摊在铁盘上，放入烤箱，2分钟后，拿出来正反面刷油，撒上盐，味精，花椒粉，辣椒粉，和孜然粉，再放入烤箱中烘烤8~10分钟，根据个人喜好的软硬度而定！
2、烤土豆片儿的时间，刚好利用来串猪肉串，将猪肉串好后，进行刷油，刷的时候尽量不要将上面的调料刷掉了！刷好油后，撒上孜然粉和辣椒粉，然后放入烤箱，烤制6分钟左右即可！
3、装盘即可！对于有烤箱的亲们来说，此菜较为简单，然而不管是羊肉，牛肉，以及大虾，腌制和烤法相同，而其余一些绿色时蔬和土豆的不同处是它们先刷油！而茄子的烤法下次再教大家！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补肾养血、润肌肤等功效；可与萝卜、白菜、大蒜搭配；与菊花、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、补充营养等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与石榴、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消毒、调味等功效；与小豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

花椒粉的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、降血压、治疗高血压等功效；可与龙牙豆、四季豆、架豆搭配；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、增进食欲、促进消化等功效；

自制烤串儿的热量和减肥功效