鸡蛋卷饼的热量/卡路里_鸡蛋卷饼的做法

1、鸡蛋打散加入面粉，加入适量盐，葱花，继续打散，打至没有面粉颗粒（稍微有一点小的也可以）。
2、黄瓜切小段，胡萝卜切小段，火腿肠切小段。
3、起中火，放油（一定不要多放，最好是转锅油），倒入蛋液（我是蛋液分三次倒入），旋转不粘锅，让蛋液铺满锅底转油的部分，期间锅要不停转动，蛋液凝固，掂勺翻面，继续旋转，时间是蛋液刚入锅的一半（喜欢吃硬的可以多转一会），出锅！！
4、放到台子上，放入你喜欢的酱料（我做叻三种口味的，老干妈，番茄酱，黄豆酱），放入黄瓜条，火腿条，胡萝卜条，卷起，斜刀，装盘，上菜，开吃！！

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、解热烦等功效；可与桂圆、青椒、黄豆搭配；与茶叶、兔肉、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、润肠、冠心病等功效；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、降血糖、防酒精中毒等功效；可与醋、墨鱼、豆腐搭配；与樱桃番茄、包菜、枣相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、下气等功效；可与西兰花、菠菜、香菜搭配；与猕猴桃、冬虫夏草、樱桃相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋卷饼的热量和减肥功效