| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1975千卡 | 395千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 1459克 | 圆白菜猪肉蒸包热量/卡路里4398千卡 | |||
 热量4398千卡,相当于砌砖628分钟消耗的热量420 | |||||
1、肉洗净切块，葱姜去皮洗净切片、段
2、将肉块和葱姜放入绞肉机绞碎
3、将浓汤宝一块和盐，油倒入肉馅中拌匀
4、将酵母倒入碗中，加适量温水搅拌至融化
5、加入面粉和成光滑的面团，盖保鲜膜放温暖处发酵至两倍大
6、圆白菜洗净切块，剁碎
7、将另一块浓汤宝与圆白菜馅一起倒入肉馅中拌匀
8、拌好的样子
9、将发好的面取出揉揉排气后切成剂子，擀成边缘薄中间厚的面皮
10、将馅放在面皮上包成包子，放在铺了笼布的蒸锅中，底部放温水，再醒20分钟至半小时，开大火将水烧开后转中火蒸15分钟，再焖5分钟就可以了
11、盛入盘中
12、成品图
13、成品图
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润肌肤、补肾气等功效；可与西瓜、丝瓜、韭菜搭配；与梨、鲫鱼、茶叶相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、益心力、润脏腑等功效；可与木耳、圣女果、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺止咳、止血、滋润皮肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、预防蛀牙、消炎等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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