宋氏疙瘩汤的热量/卡路里_宋氏疙瘩汤的做法

1、准备食材，家里鸡蛋比较小所以我中途又拿了一颗蛋，大家看人口下蛋啊，哈哈
2、切番茄，家里剩了一半儿赶紧吃了，否则又要被叨叨，你懂的！
3、鸡蛋打碎，备用，用筷子打撒
4、将三分之一蛋液缓缓倒入面粉中，边倒边搅拌。哪里还有面粉就筷子就伸向哪里，感觉自己快成了离心机，千万要注意用筷子头一点一点弄这样疙瘩会很细。
5、半成品准备齐全现在准备下油锅。
6、翻炒西红柿，一直炒到它流油，哈哈烂兮兮的就差不多了，我个人超级喜欢番茄味，所以我还倒了点番茄酱，如果你也好这口多少也来点！够味儿
7、炒到这样就差不多了，我特意拍了番茄酱的特写，你你你有没有看到！
8、番茄烂了以后当清水下锅，两人份的水，因为我家目前就想两口的两张嘴，足够了这点，我吃的不多哈哈
9、水开以后这个时候面疙瘩要下锅了，我们家那口子帮我拍的，这个求爷爷告奶奶，角度还算可以啦，我很满意，疙瘩一点一点拨拉(小时候我奶奶总说给你拨拉点这个那个，感觉净给我凑合啦)
10、面疙瘩都划拉完了，这时候倒入鸡蛋液，最好来个顺时针，逆时针环绕式，这样鸡蛋也可以很均匀，倒入盐，齐活，出锅开造！
11、最后为了摆拍，我放了点葱花，辣椒油，还有花椒粉，来吧，来吧！
12、宋氏疙瘩汤出炉，摆拍

面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、清热解毒、养阴凉血等功效；可与西葫芦、鲫鱼、黄鱼搭配；与鲢鱼、冰棍、青鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、美容护肤等功效；可与明虾、茼蒿、牡蛎搭配；与甲鱼、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、抑制癌症、预防高血压等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

宋氏疙瘩汤的热量和减肥功效