| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 304千卡 | 76千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 13千卡 | 26千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 土豆香菇炖热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡,相当于叮当舞171分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备食材。
2、土豆去皮切成小块，香菇切小块，切葱花备用。
3、锅内倒油，放入葱花，煸炒出香。
4、放入土豆，翻炒至土豆表面焦黄。
5、放入香菇丁翻炒片刻。
6、加入适量水没过土豆，放入好侍奶炖，搅拌均匀。
7、加盐调味，炖约3分钟，汤汁变得浓稠即可。
8、非常鲜美哦！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、和中养胃、健脾利湿等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、预防高血压、降血压等功效；可与薏米、鲤鱼、豇豆搭配；与明虾、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、清污解毒等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、预防感冒、缓解疲劳等功效；
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