| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面筋 | 克 | 764千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 面筋热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡,相当于打沙袋127分钟消耗的热量360 | |||||
1、材料图。
2、面筋切块，芹菜切段，葱 姜蒜切碎。
3、取一小碗，将盐糖生抽老抽柱候酱兑成汁。
4、炒锅倒油，炒香葱姜蒜。
5、下芹菜翻炒。
6、下面筋翻炒
7、将味儿汁倒入，中火煨至汤汁收干。
8、搁一点胡椒粉，拌均匀出锅。
9、装盘上桌。
面筋的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热、益气、去瘀等功效；
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