万圣节brunch idea的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、养颜等功效；可与醋、牛肉、黄瓜搭配；与樱桃番茄、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、润肠胃等功效；可与茄子、大蒜、苋菜搭配；与牛里脊、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；

肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、补虚等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、抗衰老、降血压等功效；可与杏仁、山药、海带搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；