家常辣子鸡的热量/卡路里_家常辣子鸡的做法

鸡腿 2只、花椒 1把、干辣椒 1小碗、姜片 5片、生抽 2匙、食用油适量、白糖 2匙、盐 1匙、十三香适量、白胡椒粉适量、料酒适量、蛋清 1个、大蒜适量、味精适量、郫县豆瓣酱 1大匙、生粉 2匙、青椒红椒圈适量

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、健脾胃、活血脉等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、促进消化、帮助消化等功效；可与娃娃菜、北极虾、鸡蛋搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、增进食欲、促消化等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、补虚、高脂血症等功效；

家常辣子鸡的热量和减肥功效