| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 1174克 | 懒人肉丝炒饼热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡,相当于睡觉1403分钟消耗的热量54 | |||||
1、将土豆，西红柿，青椒，豆角洗净，切好。
2、瘦肉切丝，放入葱姜段，淀粉，料酒少许盐，生抽，酱油，耗油，再加两滴食用油腌制。
3、锅中放油，将肉丝放入炒制，豆角不好熟要先放入炒制一会，再放土豆丝，青椒丝，西红柿。
4、前天烙的饼，切丝
5、将切好的饼丝放入锅中，放小火，放少许水，盖上盖子闷两分钟
6、出锅前放入少许盐，香喷喷的肉丝炒饼就可以享用啦，因为豆角不太好熟，炒的时间比较长，把西红柿都炒没了。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、减肥、促进消化等功效；可与鳝鱼、猪肝、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、养阴凉血、降血压等功效；可与蜂蜜、山楂、鸡蛋搭配；与红薯、咸鱼、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、消暑化湿、补中益气等功效；可与香菇、绿豆、木耳搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、调味等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、补虚、冠心病等功效；
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