| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 150千卡 | 50千卡 | ||
| 猪肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 菠萝咕咾肉球热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡,相当于爬楼梯167分钟消耗的热量480 | |||||
1、把所有原料做初加工处理
2、把肉球放入油锅内炸至金黄
3、锅内热油，把番茄酱放入炒香，再放入适量的糖调味，跟着就可以放入炸好的肉球了
4、当肉球吸收了番茄的酱汁后，把洋葱与青红椒一起放入翻炒
5、把锅内的食材都翻炒均匀后，此时就可以把菠萝也放入一起翻炒均匀即可出锅喽~
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、促消化、去油腻等功效；可与杨桃、猪肉、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、润燥等功效；可与西瓜、芒果、黑木耳搭配；与豆类、茶叶、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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