胡子先生的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、补钙、润燥等功效；可与菠萝、藕、黑木耳搭配；与杏仁、羊肝、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、治疗高血压、降血压等功效；可与牛肝菌、花菇、股内牛肉搭配；与苦细叶生菜、蜂蜜、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清理胃水、清污解毒等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、抗炎、提高免疫力等功效；可与木瓜、南瓜、枸杞子搭配；与海蟹、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；