| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 川贝 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 总量 | 1123克 | 秋梨膏糖水热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡,相当于打桌球392分钟消耗的热量150 | |||||
1、药店买好川贝跟茯苓磨成粉
2、准备好所有材料
3、生姜我把它磨成浆，罗汉果掰碎
4、萝卜跟梨擦丝
5、核不要
6、把磨好的川贝茯苓粉一起倒入
7、加水，大火烧开后，转小火慢炖半小时
8、熬好以后稠稠的
9、过滤出汁水
10、渣不要
11、过滤好以后重新开始小火炖煮，这时候我加入了半瓶蜂蜜一起煮
12、煮开以后转小火
13、这时候需要不停的搅拌，防止粘锅
14、熬成浓浓稠稠的就可以了
15、冷却后加入剩下的蜂蜜搅拌均匀。密封就可以咯
16、秋梨膏一定要兑水，因为太甜啦！每天当水喝。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、利尿通便、止咳等功效；可与猪肺、银耳、芝麻搭配；与青蟹、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
川贝的热量321千卡（每100克）；具有清热化痰、化痰平喘、润肺止咳等功效；可与雪梨、豆腐、甲鱼搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、和胃润肺等功效；可与梨、银耳、石榴搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、解鱼蟹毒、温肺止咳等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与黄瓜、雪梨、牛奶搭配；与韭菜、鹅蛋、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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