红酱意面这很中国风的热量/卡路里_红酱意面这很中国风的做法

1、备齐食材
2、锅里煮开水，放一小勺盐，几滴橄榄油，把意大利面竖着放进去，呈发散状，等下面在水里的部分煮软后，用筷子打圈搅拌，面条会都到水里去，煮约8分装左右
3、煮面条的时候，把肉末放少许盐，料酒，生抽拌匀，洋葱、蒜、姜片切碎，西红柿去皮切成丁
意面煮好捞出沥水，放点橄榄油拌匀打散，放一边备用4.锅烧热，放一瓷勺橄榄油，依次放入蒜、姜片、肉末煸炒变色后盛出备用
用锅里余油煸炒洋葱，西红柿丁，煸炒到番茄出沙，倒入炒好的肉末，加四到五勺番茄酱一起煸炒，加少量盐
意面放进锅里和酱料拌匀，撒一点点胡椒粉出锅装盘
4、西红柿划十字，放热水煮烫30秒，或者放微波炉叮一下，去皮就很容易了。↓
5、意面比较滑溜，装盘的时候容易散在盘子里特别不好看，所以可以用叉子卷成一坨坨的放盘子里码好，最后就剩下肉酱，淋在意面上，就好看啦。大概这么卷↓

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、补钙等功效；可与枇杷、蕨菜、茄子搭配；与海虾、黄豆、牛排相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、清热生津、生津止渴等功效；可与蜂蜜、豆腐、鲫鱼搭配；与鱼干、地瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、杀菌、延缓衰老等功效；可与牛肉、羊肉、玉米搭配；与黄豆、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

红酱意面这很中国风的热量和减肥功效