面筋豆腐炒洋葱的热量/卡路里_面筋豆腐炒洋葱的做法

1、操作中间没有拍照，先讲面筋豆腐洋葱切好备用，将胡椒粉十三香耗油黑芝麻调料，有孜然可以少放点，锅里放油，七分热放入花椒，然后放面筋，待面筋全部粘上油放入洋葱然后放入豆腐，然后倒入刚调好的料，翻炒，倒入生抽，看洋葱变色豆腐两面金黄，撒盐，放入蒜丝（有小葱更好就不用蒜了），出锅。

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、促消化等功效；可与小米、西葫芦、猪肉搭配；与小龙虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、增强免疫力等功效；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、发汗、健胃等功效；

面筋豆腐炒洋葱的热量和减肥功效