米饭砂糖方糕的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、益精强志、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、防止冠心病、补血气等功效；可与虾仁、糯米、薏苡仁搭配；与龟、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、舒缓肝气、止咳等功效；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、祛风润肠、抗衰老等功效；可与海带、杏仁、梨搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、养血护肤、防治皮肤炎症等功效；可与梨、桑葚、冰糖搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；