| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白芍 | 克 | 30千卡 | 297千卡 | ||
| 黄芪 | 克 | 29千卡 | 287千卡 | ||
| 茯苓 | 克 | 2千卡 | 16千卡 | ||
| 党参 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 熟地黄 | 克 | 49千卡 | 327千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 肉桂 | 克 | 6千卡 | 199千卡 | ||
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 12千卡 | 202千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 499克 | 十全大补汤热量/卡路里451千卡 | |||
 热量451千卡,相当于槌球180分钟消耗的热量150 | |||||
1、猪骨焯水洗净，其他食材洗净
2、所以食材放入砂锅煮沸
3、转文火炖2小时，就哦拉
口淡的不用加盐就已经很鲜了
白芍的热量297千卡（每100克）；具有平肝阳、美容养血、养血敛阴等功效；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有补脾益气、益气固表、减少血栓形成等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调节胃肠运动、增强抵抗力、养血等功效；可与蛤蚧、白术、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有消肿、健脾胃、降血压等功效；可与腰果、益母草搭配；
当归具有治疗高血压、增强免疫力、补血等功效；可与熟地、益母草、肉苁蓉搭配；
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