椰蓉面包的热量/卡路里_椰蓉面包的做法

1、做面包主体，一个鸡蛋，糖，牛奶，筛入高粉，发酵粉，和面，从四周向中间按压的方式持续20分钟左右，有点累，可以边看电影边和面，活到面光盆光，手光，拿碗扣住
2、过五分钟看看面，和一下，这样子持续到面非常的软乎，有点起膜了，你自己能感觉到自己的面成功了，再加入黄油，继续活，刚开始可能感觉比较分体，不要停，继续从四周提起压到中心的方式和吧，直到融为一体，又成为软和的一体，这时，可以进烤箱了
3、烤箱底部放一盆热水，八九十度，我用的披萨盘，然后上面依次烤盘，烤盘里是装和好的面的盆，盆上面盖湿布，转到发酵功能，或者自己调30到40度，45分到60分钟，发酵成2倍大
4、取出，切成大概一个41g左右的，揉圆，静置10分钟
5、黄油融化，椰蓉砂糖蛋黄加入，搅拌均匀
6、包包子一样的，擀平面团，包椰蓉馅，包紧口，口朝下，擀成牛舌样，拿刀划五六条口子，要划穿整个皮，然后提起来，尽量像后也就是包包子时的口子那边为内圈，这样可以保证不破，对折捏紧两个头
7、静置1个小时左右，刷蛋液，入烤箱170度15分钟

高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与巧克力、乌鳢、橙子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、养血发胎等功效；可与百合、北极虾、西红柿搭配；与田鸡、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、增进食欲、清污解毒等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、调整胃肠道、促进伤口愈合等功效；

椰蓉面包的热量和减肥功效